Боди Балет

Boyd Ballet (Боди балет) – название облегченного типа хореографии, которое базируется на изучении основ классического танца. Этим объясняется повышенное внимание к работе у станка. Такая система балета делает тело прекрасным, подвижным и дисциплинированным. Изящная программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. В основе занятий боди-балетом лежат балетные упражнения на мышечное растяжение в упрощенном варианте. Это развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.

В рамках занятий body ballet объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость. Чтобы успешно заниматься боди-балетом, необходим комплексный подход, который нацелен сразу на несколько мышечных групп. Например, присед в плие сопровождается четкими, плавными движениями рук, позвоночник натянут как струна, а пресс напряжен. Это упражнение боди-балета выполняется красиво, неспешно, с расстановкой и чувством.

Для кого же подойдут занятия боди-балетом? Его практикуют представительницы слабого пола, которые хотят заполучить правильную осанку, грациозность. Занятия можно порекомендовать лицам, которые перенесли травмы и переломы, поскольку равномерная нагрузка несет оздоровительный эффект. Боди-балет подойдет тем, кто плохо переносит тренировки высокой интенсивности. А возраст значения не имеет — возможность освоить такое искусство есть у всех. Не стоит стыдиться отсутствия грации и гибкости, ведь регулярные тренировки вам это подарят и изменят тело в лучшую сторону.